側臥

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侧卧（cèwò）是以身体一侧为支撑的躺卧姿势，属于汉语基本词汇，其注音为ㄘㄜˋㄨㄛˋ，繁体字形作“側臥”。唐代韩偓《懒起》诗中“侧卧卷帘看”印证了该词在古代文学中的应用，近义词包括“横卧”，反义词为“仰卧”“伏卧”。睡眠时采用侧卧可降低打鼾概率，鼾症多发于30-40岁成人及6-10岁儿童，病因与鼻咽呼吸道狭窄相关，肥胖、肌肉松弛等因素增加风险。左侧卧可能压迫心脏和胃部，胃病、肝病患者不宜采用；右侧卧虽减轻心脏压力，但影响右肺活动，肺气肿患者需谨慎。控制体重、戒烟、调整枕头高度保持头颈后仰等措施有助于减少打鼾。

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